Langsames LAN nur 7MB.s Upload aber 30MB.s Download?!?

Hallo,

hab seit ca. 2 Wochen folgendes Problem:
Mein Upload im LAN ist sehr langsam geworden.
Untersehr langsam versteh ich 7-8MB/s. Vorher hatte ich gute 17-20MB/s.
Etwas zu meiner Konfiguration:

Hardware:
MSI KT3 Ultra-ARU
AMD Athlon 2400+
1GB 333 DDR
NIC 1 INTEL Pro 1000 NW-Adapter
NIC 2 REALTEK 10/100
3 IDE HDD 80GB UDMA 5

Software:
Windows 2003 Server Ent.
VMWare Server 1.0.3

Netzwerk:
DLink DGL-4100 4x10/100/1000 MBit/s

Kann mir das Verhalten der Maschine wirklich nicht erklären. Hab schon alles Mögliche probiert:
Netzwerkkarte getauscht
Unnötige Dienste beendet
Viren Scanner aus…
VM aus, und NICs der VM deaktiviert.
Neugestartet natürich auch ?
Rechner direkt mit meinem über Cross-Kabel verbunden
Die letzten Windows Updates runtergenommen.
Nix hat gewirkt.

Stutzig macht mich, dass er nicht über die 8MB/s raus kommt (lt. Total Commander/Netmeter).

Netio zeigt folgendes:

TCP connection established.
Packet size 1k bytes: 54037 KByte/s Tx, 10905 KByte/s Rx.
Packet size 2k bytes: 53576 KByte/s Tx, 10991 KByte/s Rx.
Packet size 4k bytes: 53529 KByte/s Tx, 11561 KByte/s Rx.
Packet size 8k bytes: 52345 KByte/s Tx, 7318 KByte/s Rx.
Packet size 16k bytes: 50018 KByte/s Tx, 11589 KByte/s Rx.
Packet size 32k bytes: 57718 KByte/s Tx, 11847 KByte/s Rx.

Der Download des Rechners ist normal, schreib mit durchschnittlich 30MB/s auf die Platten, wie man sieht ist der Upload auf die Maschine um vieles geringer.
Egal welche Platte man nimmt keine Änderung.

Für nen Hinweis oder ne Lösung wäre ich euch dankbar.

Vielen Dank schon mal und viele Grüße